Kiekvieną sekmadienio rytą pradėkime nuo mankštos!!!

Reguliarus fizinių pratimų atlikimas - tai dar viena galimybė pagerinti savo sveikatą ir ilgai išlikti jauniems.

Mūsų griaučiai atlieka apsauginę funkciją. Jie laiko mūsų kūną ir apsaugo vidaus organus. Žmogaus griaučiai yra sudaryti iš 206 kaulų, pusė iš jų - rankų ir kojų kaulai. Daugelis jų lanksčiais sąnariais yra sujungti vieni su kitais, kurie žmogaus kūnui leidžia lankstytis bei judėti.

Kaulai negali dirbti vieni, jiems reikalinga raumenų ir sąnarių pagalba. Mūsų kūnas sudarytas iš 650 prie griaučių prisitvirtinusių individualių raumenų, kurie duoda impulsą atlikti judesius. Raumenys sudaro 40 proc. mūsų kūno masės. Kūnas juda ne dėl atskirų raumenų, bet sąlygojamas daugelio raumenų grupių. Tai tvirtas elastinis audinys, kuris ištempia kaulus, kai judate.

Kaulai, raumenys ir sąnariai kartu su sausgyslėmis, raiščiais ir kremzlėmis sudaro kaulų ir raumenų sistemą, kuri leidžia atlikti kasdieninę fizinę veiklą. Jei norite pakelti ranką, smegenys siunčia impulsus rankų raumenims ir ranka pradeda judėti. Kai bėgate, informacijos perdavimas smegenims yra dar svarbesnis, nes vienu metu ritmiškai turi dirbti daug raumenų.

Kai sportuojate, yra raumenų, kurie padeda jums būti sveikiems ir geros fizinės formos.

Sekmadieninės mankštelės su AIRINA VANAGIENE - nugaros, dubens srities, pilvo ir vidinių raumenų stiprinimui!

Startuojame nuo lapkričio 9 dienos, 9:00 val.